Trouble du sommeil

Comment cela se manifeste ? 

Rencontrer des troubles du sommeil de façon régulière peut avoir des répercussions au quotidien

• A court terme :

Difficulté de concentration et manque d'attention (baisse des performances) ;

Fatigue et somnolence durant la journée ;

Troubles de l'humeur, irritabilité ;

Troubles de la mémoire ;

• À long terme, cela peut avoir des conséquences sur la santé :

Difficultés d'apprentissage, baisse de la motivation et de l'efficacité ;

Risque de dépression ;

Diminution des défenses immunitaires contre les infections ;

Risque augmenté d'obésité et de diabète.

Action de l'hypnose sur le trouble du sommeil

• Aide à s’endormir plus facilement

L’hypnose détend le corps et calme l’esprit, ce qui facilite l’endormissement.

• Améliore la qualité du sommeil

Certaines séances d’hypnose augmentent le sommeil profond, qui est le plus réparateur.

• Réduit les réveils nocturnes

En aidant à relâcher le stress ou les pensées négatives, l’hypnose permet de dormir plus longtemps sans se réveiller.

• Diminue l’anxiété liée au sommeil

Les personnes qui ont peur de mal dormir peuvent se sentir plus rassurées après une séance d’hypnose.

• Favorise des rêves plus calmes

L’hypnose peut rendre les rêves moins agités et plus agréables

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